相信很多朋友都有相同的苦惱，那就是蛀牙，牙齒要是疼起來那可是相當的難受，嚴重的還要拔掉牙齒，而且現在牙齒問題越來越年輕化，有很多小朋友都出現了蛀牙，那么我們應該如何防止出現蛀牙呢？接下來就請山東煤炭衛(wèi)生學校的專業(yè)老師給您帶來詳細的介紹。
防止蛀牙的小方法
1、養(yǎng)成良好的刷牙習慣：從3歲左右開始就要教會孩子正確的刷牙方法，每天早、晚各一次，飯后及吃零食后要進行漱口，及時清除粘附在牙齒表面的殘留物、細菌及菌斑。如果能從兒童開始就堅持正確有效的刷牙習慣，保持良好的口腔衛(wèi)生習慣，就能擁有一副健康的牙齒。
2、使用正確的刷牙方法：選用適當的牙刷，且刷牙時不需太用力，否則會刷壞牙齒的琺瑯質。刷牙時要由牙齦邊緣，將牙刷傾斜45度角，由內向外側，使牙面及牙齦都能被刷到。
3、控制飲食因素：人們應限制含糖食物的攝入和采用蔗糖代用品，提高限制蔗糖攝入的衛(wèi)生意識，尤其是對青少年和兒童進行“少吃零食與建立合理的飲食習慣”的健康教育。此外，食品工業(yè)應注意開發(fā)致齲性小或不致齲的食品，從根本上控制飲食的致齲性。
4、氟化物防齲法：氟可以增強牙齒及骨骼的結構，還具有抑制細菌的作用，由此可以起到防齲的作用。常用的就是含氟的牙膏，會使口腔保持在一個比較高的水平上，這樣就有利于牙齒的脫礦或使早期脫礦的牙齒組織再礦化。由于過量氟元素的攝入還會引起不同程度的氟中毒，因此，兒童選用含氟牙膏時就要謹慎。
5、與水或漱口水漱口：漱口水可以幫助防止蛀牙和齲齒，減少牙菌斑的形成，并降低你的疾病如牙齦炎的可能性。找一個含氟漱口有助于防止或減少蛀牙。
6、注意平時的飲食：應多吃含鈣、無機鹽較豐富的食物，如:骨頭湯、水果、蔬菜、海帶等，多食用粗加工、高纖維粗糙食物者可保持口腔的自潔性。
以上就是山東煤炭衛(wèi)生學校的專業(yè)老師給您介紹的關于如何防止蛀牙的小方法，現在很多小伙伴都多多少少的有寫牙齒問題，這些都是由于平時不注意牙齒衛(wèi)生造成的，相信按照上面的方法可以減少我們的蛀牙，同時山東煤炭衛(wèi)生學校是一家專業(yè)的衛(wèi)生學校，可以報名來學校學習哦！
